Razgradnja specifičnih proteina koji se nalaze u mrtvim stanicama vlastitog tijela rezultira stvaranjem mokraćne kiseline. Purini koji se nalaze u hrani životinjskog i biljnog porijekla metaboliziraju se u mokraćnu kiselinu tijekom normalnih metaboličkih procesa u tijelu.
Mokraćna kiselina je tjelesni otpadni produkt od razgradnje purina (urati su soli mokraćne kiseline i ova se dva naziva često koriste kao sinonimi). Smatra se da hiperuricemija, poput hipertrigliceridemije, hiperkolesterolemije i hipertenzije, doprinosi razvoju kardiovaskularnih bolesti.
Ako loše funkcioniranje našeg tijela uzrokuje porast razine mokraćne kiseline do točke zasićenja, kiselina se može kristalizirati u male, oštre kristale koji se u početku talože u perifernim zglobovima, ponajviše u stopalima.
Bolovi u zglobovima, upala, oteklina, crvenilo i groznica neki su od simptoma koji mogu proizaći iz ovoga. Visoke razine mokraćne kiseline u krvi ili hiperucikemija također su štetne za bubrege. Bubrežni kamenci, giht, metabolička acidoza, dijabetes tipa 2 i zatajenje bubrega sve su vjerojatniji zbog povišene razine mokraćne kiseline.
FUNKCIJE MOKRAĆNE KISELINE
Smatra se da je više od polovice antioksidansa u krvnoj plazmi mokraćna kiselina, što je čini najzastupljenijim tekućim antioksidansom u ljudskom tijelu.Mokraćna kiselina ima kemijski sastav sličan kofeinu i stimulativno djeluje na živčani sustav.
Kao rezultat svoje kiselosti, mokraćna kiselina može spriječiti oksigenaciju masnoća u krvi. stanice organa, kostiju, mišića i vezivnog tkiva mogu se na taj način zaštititi od lipida.
Pomaže u oslobađanju krvi od viška željeza i jačanju imunološkog sustava.
Antikancerogena svojstva mokraćne kiseline proširuju se na njezinu sposobnost da inhibira rast tumora.
KAKO NASTAJE VIŠAK MOKRAĆNE KISELINE?
Hrana s visokim sadržajem purina (meso, neka riba, alkohol, šećer, fruktoza…), prekomjerna tjelesna težina, dijabetes, uzimanje određenih diuretika (koje se ponekad nazivaju tablete za mokrenje) i pretjerana konzumacija alkohola mogu pridonijeti smanjenju sposobnosti tijela da eliminirati mokraćnu kiselinu. Prekomjerna proizvodnja mokraćne kiseline u tijelu i prehrana bogata hranom koja sadrži purine dva su dodatna, manje uobičajena uzroka.
Uzroci povišene razine mokraćne kiseline u krvi uključuju:
Diuretici
Pretjerana konzumacija alkohola
Genetika (naslijeđene sklonosti)
Hipotireoza (slaba štitna žlijezda)
Imunosupresivni lijekovi
Vitamin B3 (niacin)
PretilostPsorijaza
Namirnice s visokim udjelom purina, kao što su jetra, meso divljači, inćuni, sardine, umak, sušeni grah i grašak, gljive …
Nedostatak bubrežne funkcije (nesposobnost bubrega da uklone otpad)
Tijekom liječenja raka, poput kemoterapije ili zračenja, može se pratiti razina mokraćne kiseline.
KAKO ELIMINIRATI VIŠAK MOKRAĆNE KISELINE NA PRIRODAN NAČIN?
Pijte više vode
Pijenje puno tekućine pomaže bubrezima da brže isperu mokraćnu kiselinu. Držite bocu vode sa sobom cijelo vrijeme. Postavite alarm svakih sat vremena kako biste vas podsjetili da popijete nekoliko gutljaja.
Izbjegavajte alkohol
Pijenje alkohola može vas učiniti dehidriranijim. Također može izazvati visoku razinu mokraćne kiseline. To se događa zato što vaši bubrezi prvo moraju filtrirati proizvode koji se javljaju u krvi zbog alkohola umjesto mokraćne kiseline i drugog otpada.
Smršavite
Uz vašu prehranu, višak kilograma može podići razinu mokraćne kiseline. Masne stanice čine više mokraćne kiseline od mišićnih stanica. Osim toga, nošenje suvišnih kilograma otežava bubrezima filtriranje mokraćne kiseline. Prebrzo mršavljenje također može utjecati na razinu.Ako imate prekomjernu težinu, najbolje je izbjegavati loše dijete .Razgovarajte s nutricionistom o zdravoj prehrani i planu mršavljenja koji možete slijediti. Vaš liječnik može preporučiti cilj zdrave težine za vaš tip tijela.
Ravnoeža razine inzulina
Provjerite razinu šećera u krvi kada posjetite svog liječnika. To je važno čak i ako nemate dijabetes melitus.Odrasli s dijabetesom tipa 2 mogu imati previše inzulina u krvotoku. Ovaj hormon je potreban za premještanje šećera iz vaše krvi u vaše stanice gdje može napajati svaku tjelesnu funkciju. Međutim, previše inzulina dovodi do viška mokraćne kiseline u tijelu, kao i do debljanja.
Dodajte još vlakana u svoju prehranu
Jedenje više vlakana pomoći će vašem tijelu da se riješi mokraćne kiseline. Vlakna također mogu pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi i inzulina. Također ima tendenciju povećanja sitosti, pomažući smanjiti rizik od prejedanja.Dodajte najmanje 5 do 10 grama topljivih vlakana dnevno s cjelovitom hranom kao što su:
