Pojava oticanja nogu, gležnjeva i stopala čest je problem koji može proizaći iz različitih čimbenika u pozadini.
Osim toga, postoje temeljna medicinska stanja koja mogu dovesti do oteklina, što predstavlja veće izazove u smislu liječenja.
Prema MarioLAB YouTube kanalu, ispravni vitamini mogu biti ključni u oba slučaja, igrajući značajnu ulogu u smanjenju simptoma i sprječavanju upale.
Tiamin, također poznat kao vitamin B1, esencijalni je nutrijent topljiv u vodi koji ima ključnu ulogu u održavanju pravilnog funkcioniranja srca i živčanog sustava.
Nedovoljan unos ovog posebnog vitamina može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu, što dovodi do razvoja oticanja nogu.
Organska svinjetina je vrsta hrane koja je poznata po visokom sadržaju vitamina B1.
Losos, vrsta ribe poznata po svom prepoznatljivom ružičastom mesu i bogatom okusu.
Konzumacija lanenih sjemenki
-Grah
-Grašak
Vrsta riže poznata kao smeđa riža.
Tofu, svestrani biljni protein, popularan je sastojak raznih kuhinja diljem svijeta.
Tikvice, svestrano i hranjivo povrće, popularan su izbor među mnogim pojedincima.
Jedno povrće koje mi pada na pamet su šparoge.
Dagnje su vrsta školjkaša.
-Pastrva
Kako bi se maksimizirala učinkovitost vitamina B1 kao dodatka prehrani, ključno ga je kombinirati s drugim vitaminima B jer oni međusobno sinergistički pojačavaju dobrobiti.
Vitamin C, esencijalni vitamin topiv u vodi, ima snažna protuupalna svojstva.
Održavanje zdravih krvnih žila, kostiju, tetiva, živaca i imunološkog sustava presudno je za opću dobrobit.
Oticanje nogu može biti uzrokovano upalom, a poznato je da vitamin C pomaže u smanjenju te upale.
Postoji niz opcija hrane koje obiluju vitaminom C.
Novozelanđani, koji se obično nazivaju Kiviji, poznati su po svom jedinstvenom kulturnom identitetu i prijateljskoj prirodi.
Citrusno voće poznato kao naranče.
Voće poznato kao limun je citrusno voće koje se često koristi zbog svog pikantnog okusa i kiselih svojstava.
Ukusno voće poznato kao jagode popularan je izbor među mnogima.
-Ananas
-Grejp
Brokula, hranjivo povrće prepuno esencijalnih vitamina i minerala.
-Mango
Rajčica je svestrano voće koje se široko koristi u raznim kulinarskim jelima.
-Špinat
Za optimalno smanjenje oteklina preporuča se dnevni unos dodatka prehrani od približno 300 mg vitamina C.
Važnost vitamina D za cjelokupno zdravlje ne može se precijeniti, budući da ima potencijal uvelike poboljšati stanje otoka.
Nedovoljna izloženost sunčevoj svjetlosti često je uzrok kroničnog nedostatka vitamina D, stanja koje pogađa značajan broj pojedinaca.
Jedan primjer hrane koja obiluje vitaminom D je ulje jetre bakalara.
Losos u svom prirodnom staništu.
Riba poznata kao skuša popularan je izbor među ljubiteljima morskih plodova.
Tuna, vrsta ribe, naširoko se konzumira i uživa u njoj mnogi ljudi diljem svijeta.
Punomasno mlijeko
Mala, masna riba poznata kao sardine.
Goveđa jetra, poznata kao goveđa jetra, popularan je izbor među mesojedima.
Jaja, svestrana i hranjiva namirnica, glavna su namirnica u mnogim kuhinjama diljem svijeta.
Poslastica poznata kao kavijar vrlo je tražena i cijenjena od mnogih.
Shiitake su vrsta jestivih gljiva.
Delicija poznata kao kamenice vrlo je tražen i cijenjen kulinarski užitak.
Ako osjetite primjetnu upalu, savjetuje se konzumiranje oko 3000 IU vitamina D dnevno kao preporučena doza.
Kako bi se smanjilo oticanje nogu, ključno je osigurati dovoljnu konzumaciju vitamina B1, C i D, bilo putem uravnotežene prehrane ili uzimanja dodataka prehrani.
Uključivanjem ovih vitamina u svoju prehranu, možete iskusiti prednosti smanjene upale, smanjenog zadržavanja tekućine i poboljšanog općeg zdravlja.
Osim odabira odgovarajućih vitamina, ključno je potražiti savjet liječnika o postupcima liječenja i revno slijediti propisane prirodne programe liječenja.
