Ovu supu od povrća pravim svaki dan i gubim kilograme! RECEPT…

Ova supa od povrća, preneta od Elizabetine bake, je divan i hranljiv obrok koji je savršen za one koji žele da izgube težinu dok uživaju u ukusnom jelu.

Prepuna svježeg povrća i prelivena domaćim krutonima od parmezana, ova supa je krepka i zadovoljavajuća. Evo svega što trebate znati o ovom divnom receptu:

POTREBNI SASTOJCI:
Za supu:

Luk: Dodajte pikantni podton.

Maslinovo ulje: Koristi se za pirjanje povrća uz dodavanje zdravih masnoća.
Celer, mrkva, slatka crvena i narančasta paprika, tikvice (tikvice), krumpir: ovo povrće nudi razne okuse, teksture i hranjive tvari.

Čili papričice i češnjak: dodajte malo topline i dubine okusa.
Sol, crni papar, majčina dušica: esencijalni začini koji poboljšavaju cjelokupni okus juhe.

Juha od povrća: čini temeljac za juhu, daje dubinu i bogatstvo.

Smrznuti grašak: dodajte malo slatkoće i dodatnu hranjivost.

Svježi peršin: dodaje svježinu i dašak boje.
Za krutone s parmezanom:

Kruh: Narežite na kockice da napravite podlogu od krutona.

Maslinovo ulje: osigurava da kockice kruha budu hrskave i ukusne.
Sol, sušeni češnjak, parmezan, majčina dušica: ovi začini daju slastan okus krutonima.

  1. KAKO PRIPREMITI SUPU

Pirjajte luk: Zagrijte malo maslinovog ulja u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte nasjeckani luk i pirjajte dok ne postane proziran, obično 3-5 minuta.

Dodajte povrće: Dodajte nasjeckani celer, mrkvu, slatku crvenu papriku, slatku narančastu papriku, bundevu i krumpir. Povrće ravnomjerno promiješajte.

Dodajte začine: U tavu dodajte nasjeckani čili i češnjak. Začinite solju, crnim paprom i majčinom dušicom. Sve dobro izmiješajte da povrće bude dobro obloženo začinima.

Pirjajte povrće: Poklopite lonac i pirjajte povrće 5-7 minuta da malo omekša i pusti svoj okus.
Dodajte juhu: Ulijte 1 litru juhe od povrća. Neka juha kuha 15 minuta kako bi se okusi stopili.

Dodajte grašak i peršin: Dodajte 1 šalicu smrznutog graška u juhu i kuhajte dodatnih 3-5 minuta. Za dodatnu svježinu i okus dodajte nasjeckani peršin.

  1. Pripremite krutone od parmezana:

Zagrijte pećnicu: Zagrijte pećnicu na 180°C (350°F).

Začinite kruh: Narezani kruh stavite na lim za pečenje. Prelijte maslinovim uljem i pospite solju, suhim češnjakom, ribanim parmezanom i majčinom dušicom. Dobro izmiješajte da se kockice kruha ravnomjerno oblože.

Tostirajte krutone: Pecite začinjene krutone u zagrijanoj pećnici 10-15 minuta ili dok krutoni ne postanu zlatni i hrskavi. Ovi krutoni dodaju prekrasnu hrskavost i blistav okus juhi.

  1. Poslužite:

Dovršite juhu: Kada je juha gotova, kušajte i prilagodite začine po potrebi. Ovaj korak osigurava da su okusi uravnoteženi i po vašem ukusu.

Poslužite s krutonima: razlijte juhu u zdjelice i na vrh stavite svježe pečene krutone od parmezana. Kombinacija krepke juhe od povrća i hrskavih, slanih krutona jednostavno je neodoljiva.
Savjeti za savršenu juhu od povrća:

Svježi sastojci: Koristite svježe, visokokvalitetno povrće za najbolji okus i hranjivu vrijednost.
Začini: Kušajte juhu prije posluživanja i prilagodite začine po potrebi. Pravi omjer soli, papra i začinskog bilja ključ je izvrsne juhe.

Spremite krutone: Ostatke krutona pohranite u hermetički zatvorenu posudu kako bi ostali hrskavi.
Nutritivne prednosti:

Niskokalorična: Ova povrtna juha ima malo kalorija, ali je prepuna esencijalnih nutrijenata, što je čini savršenom za mršavljenje.

Bogata vitaminima i mineralima: Ova juha je bogata povrćem i pruža niz vitamina i minerala, uključujući vitamin C, kalij i vlakna.

Zdrave masti: Koristite maslinovo ulje da dodate zdrave masti koje su dobre za vaše srce.

Prijedlozi usluga:

Ručak ili večera: ovu juhu poslužite kao lagani ručak ili večeru. Dobar je i kao glavno jelo, ali ide i uz salatu.

Priprema obroka: Napravite veliku količinu i držite u hladnjaku do tjedan dana. Dobro grije i čini brz i jednostavan obrok.

u zaključku:
Ova juha od povrća izvrstan je recept koji spaja tradiciju i zdravstvene prednosti. Jednostavna je za napraviti, hranjiva, ukusna i prikladna za svakodnevno uživanje. Dodatak domaćih krutona od parmezana daje savršenu hrskavost i okus, čineći ovu juhu omiljenom u vašoj obitelji. Uživajte u ugodnosti i zdravstvenim prednostima ove ukusne juhe od povrća!

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *