Napravite ovaj napitak! Moja majka ima 60 godina i godinama nije bila bolesna: vid joj je jasan, um joj je bistar, a krvni pritisak normalan!
Hipertenzija i njeno liječenje
Šta je krvni pritisak?
Krvni pritisak (pritisak) je pritisak u krvnim sudovima. Očitavanja krvnog pritiska pokazuju dva broja. Prvi broj predstavlja sistolni krvni pritisak (tzv. “gornji pritisak”), a drugi broj predstavlja dijastolni krvni pritisak (tzv. “donji pritisak”). Ako je vaš krvni pritisak 120/80 mmHg, vaš je sistolički krvni pritisak 120, a dijastolički krvni pritisak 80. Normalan krvni pritisak je 120 ili niže na gornjem broju i 80 ili niže na donjem broju.
Šta je visok krvni pritisak?
Hipertenzija je sada postala bolest. Hipertenzija je stanje u kojem je krvni pritisak viši od normalnog. Održavanje normalnog krvnog pritiska može smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i bolesti bubrega. Krvni pritisak viši od 120/80 mmHg, ali niži od 140/90 mmHg naziva se “prehipertenzija”.
Visok krvni pritisak često nema simptome, a neki ljudi možda neće ni znati da imaju visok krvni pritisak sve dok ne dožive srčani ili moždani udar. Snižavanje krvnog pritiska na normalu (120/80 mmHg) će smanjiti vjerovatnoću srčanog udara, moždanog udara ili bolesti bubrega.
Nažalost, visoki krvni tlak često je rezultat nedovoljne fizičke aktivnosti, nezdrave prehrane i gojaznosti.
“Visoki krvni pritisak je često rezultat nedostatka fizičke aktivnosti i nezdrave prehrane”
Kako se leči visok krvni pritisak?
Ako vam je lekar prepisao lekove za snižavanje pritiska, najvažnije je da ih redovno uzimate. Ako ste zabrinuti zbog mogućih nuspojava ovog lijeka, razgovarajte sa svojim ljekarom. Vaš lekar može smanjiti Vašu dozu ili Vam prepisati neki drugi lek. Redovno uzimanje lijekova za krvni pritisak može spriječiti srčani ili moždani udar, a može vam čak i spasiti život!
Zdrav način života najvažniji je dio liječenja visokog krvnog tlaka. predstavljaju:
Redovno vježbate;
ne pušite;
Pijete alkohol u umjerenim količinama*;
Održavate zdravu težinu;
Birate zdrave prehrambene navike, jedete više voća i povrća i manje soli;
Uključite ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama u svoju prehranu.
“Ako vam je lekar prepisao lekove za krvni pritisak, najvažnija stvar koju možete da uradite je da ih redovno uzimate”
Za neke ljude dovoljan je samo zdrav način života za održavanje ili snižavanje krvnog tlaka na normalne vrijednosti. Ako to nije dovoljno, onda pored zdravog načina života treba uzimati i lijekove. Vaš lekar će Vam propisati lekove ako Vam je krvni pritisak veći od 140/90 mmHg, ili ako je Vaš krvni pritisak veći od 130/80 mmHg ako takođe imate dijabetes ili bolest bubrega.
Možda ćete morati da uzmete dva ili više različitih lekova jer jedan lek ponekad nije dovoljan da snizi krvni pritisak. Ako imate druge zdravstvene probleme (kao što su srčana oboljenja, bolest bubrega ili dijabetes), uzimanje više od jednog lijeka pomoći će u zaštiti vaših vitalnih organa.
Isto tako, čak i ako uzimate lijekove, promjene načina života su najvažniji dio liječenja.
- Umjereno pijenje – Smjernice CDC preporučuju odraslima da ne piju ili piju umjereno, pri čemu muškarci ne piju više od dva pića dnevno, a žene i muškarci stariji od 65 godina ne piju više od jednog pića dnevno.
