U dobi od 96 godina, moja baka nastavlja živjeti samostalno, njen um funkcionira s izuzetnom preciznošću; nedavno mi je otkrila tajnu svoje dugovječnosti.
Slavna je izjava Martina Luthera Kinga: “Važna je kvaliteta života, a ne dugovječnost.” Međutim, moja prateta Mary Shelby Ferrari, u dobi od 96 godina, primjer je mogućnosti postizanja obojega. Doista je moguće doživjeti dug, ali obogaćujući život.
Ferrari je primjer izuzetne otpornosti. U travnju 2020. godine dijagnosticiran joj je koronavirus i izdržala je 26 dana hospitalizacije. Neko vrijeme je bila polusvjesna; međutim, izašla je iz bolesti bez ikakvih trajnih posljedica. Unatoč činjenici da su joj suprug i većina njezinih prijatelja tijekom godina preminuli, ona i dalje živi samostalno u vlastitom stanu unutar umirovljeničke zajednice. Sve do 80. godine zadržala je sposobnost vožnje. “Uživam u životu”, podijelila je sa mnom. “Imam ugodan stančić, a kćer mi živi u blizini.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Godine 1950. moja je praujna završila studij engleskog jezika, u razdoblju u kojem je broj žena koje su pohađale visoko obrazovanje bio izuzetno ograničen. Potom je stekla dvije magisterije. Tijekom svog odrastanja divio sam joj se kao uzornoj ličnosti koja pokazuje važnost postojanja svrhe; međutim, tek sam nedavno shvatio da upravo taj osjećaj svrhe može biti razlog njezine kontinuirane vitalnosti i otpornosti.
Studije pokazuju da pojedinci koji su u stanju artikulirati svoju svrhu mogu doživjeti produljenje životnog vijeka do sedam godina u usporedbi s onima koji to nisu u stanju učiniti, uz to što imaju 15 posto manji rizik od smrtnosti.
Posjeduje kreativan duh i doživljava eleganciju svojstvenu činu stvaranja.
U dobi od deset godina, Ferrari je započela svoje putovanje u poeziju tijekom ljetnog kampa. Iako se njezina predanost umjetničkoj formi značajno produbila 1960-ih, nije prošlo dugo prije nego što je njezin doprinos stekao priznanje. Bavljenje kreativnim aktivnostima stimulira intelekt, služi kao oblik prakse svjesnosti, potiče radost i sreću te pomaže u ublažavanju stresa i obradi traume.
Njezina prehrana prvenstveno se sastoji od zdrave i hranjive hrane, poput ribe i voća.
Nedvosmisleno je da prehrana značajno utječe na dugovječnost, a istraživanja pokazuju da pridržavanje mediteranske prehrane smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Iako se Prateta ne pridržava posebne dijete, cijeni ribu, svježe voće i povrće, pridržavajući se načela mediteranskog načina prehrane.
“Ne konzumiram onoliko slatkiša koliko bih voljela”, primijetila je uz smijeh. Nakon upozorenja liječnika da je “na rubu dijabetesa”, njezina želja za slatkim se smanjila. Unatoč tome, ona i dalje uživa u objedovanju u restoranima sa svojom djecom i unucima, odlučujući se za cjelovitu hranu koja obiluje esencijalnim nutrijentima.
Njezina vjera pruža joj čvrst temelj.
Prateta Ferrari je na ispoljavanju svoje težnje za obrazovanjem naišla na uvjet svoje majke, moje prabake: upis u katoličku školu je obavezan. “Tada sam bila ateist”, prepričala mi je. Potaknuta svojom nepokolebljivom željom da stekne fakultetsku diplomu, pristala je pohađati privatno katoličko sveučilište. S vremenom je počela cvjetati njezina znatiželja u pogledu kršćanstva. Do danas svake nedjelje ide na misu sa svojom kćeri i redovito sudjeluje u večernjim molitvama.
Dan Buettner, istraživač dugovječnosti i priznati autoritet za “plave zone”, otkrio je da brojni stogodišnjaci imaju snažnu vjeru i vjersku pripadnost. Ova veza ima potencijal produžiti život u rasponu od četiri do 14 godina.
Nastavila je ostati aktivna.
U 91. godini prateta Ferrari podvrgnuta je zamjeni lijevog kuka. No, to je nije spriječilo da zadrži aktivan način života. Uživa u šetnji kad god to vrijeme dopušta, a za tjelesne vježbe koristi bicikl. Njezina je predanost dala pozitivne rezultate; nedavno je posjećivala mjuzikl i popela se dvije stepenice da bi došla do rezervirane lože, ukupno 30 stepenica.
Njezin je društveni život raznolik i ispunjen.
U najopsežnijem istraživanju sreće koje su proveli znanstvenici s Harvarda, utvrđeno je da održavanje veza s prijateljima, obitelji i širom društvenom mrežom značajno doprinosi dugom i ispunjenom životu, nadilazeći utjecaj genetike i društvenog statusa. Nadalje, čvrsti društveni odnosi imaju potencijal odgoditi i fizičko i mentalno propadanje.
Kako bi to postigla, pra-teta Ferrari se trudi uključiti se u redovite društvene interakcije sa susjedima iz zajednice. Osim toga, vrijeme često posvećuje djeci i unucima.
“Jednom sam se intenzivno bavio čitanjem”, razmišlja Ferrari. Iako joj se vid oslabio do točke u kojoj više nije moguće čitati, ona i dalje ostaje u tijeku s aktualnim događajima. “Slušam umjesto da čitam”, izjavila je.
Dobila je nasljednu prednost.
Rasprava o dugotrajnom životu moje pra tetke zahtijeva priznanje njezine majke, koja je također dosegla nevjerojatnu dob od sto godina, točnije doživjela je 104 godine.
Iako specifični geni povezani s dugovječnošću ostaju nejasni, očito je da potomci pojedinaca s produljenim životnim vijekom općenito održavaju svoje zdravlje dulje vrijeme.
Procjenjuje se da je otprilike 25 posto životnog vijeka pojedinca pod utjecajem genetskih čimbenika, dok preostali aspekti obuhvaćaju prehranu, stil života, utjecaje okoliša i upravljanje stresom.
