Ukoliko imate bolove u leđima i sami znate koliko to može da vas ometa u svakodnevnim aktivnostima i normalnom životu. Ali ne brinite, za vas smo spremili vježbe koje efikasno deluju u kratkom roku.
Krstobolja je jedan od najučestalijih zdravstvenih problema današnjice, te se procjenjuje da 80% populacije tijekom svog života ima barem jednom bolove u krstima ili slabinskom, donjem dijelu kralješnice.
Najčešći uzroci boli u donjem dijelu leđa su:
- povrede leđa
- trudnoća i porod
- manjak fizičke aktivnosti
- pritisak na živce
- kompresijski prijelom
Dobra vijest je da vježbom možete smanjiti, čak i sasvim ukloniti bol u leđima.
Oslobodite se bola i vratite život u normalu ovim veoma laganim vježbama koje se rade samo jedan minut dnevno, a leđa će vam biti zahvalna.
Video sa vježbama:
Takođe možete zauzeti položaj kao sa slike i zadržati se u njemu dok vam je vrat ispravljen ka naprijed, pomaže, a jako je lagano.
Sretno!
Izvor: stil
