Ako ostavljate cigarete, morate biti svesni da u zavisnosti koliko dugo ste konzumirali cigarete ili druge nikotinske proizvode, nikotin može da se zadrži u vašem organizmu od 16 do 40 sati, pogotovo u vašem krvotoku, ali njegovi tragovi se mogu videti i u urinu.
Postoje načini na koje možete izbaciti nikotin malo brže iz organizma, ili olakšati proces izbacivanja.
Najbolji način da izbacite nikotin iz vašeg sistema je izbegavanje duvana ili nikotinskih proizvoda.
Ako pušite ili koristite druge nikotinske proizvode, razmislite o smanjenju ili prestanku pušenja. Na ovaj način, ćelije u vašem telu mogu da se fokusiraju na razbijanje nikotina i njegovo uklanjanje.
Postoji nekoliko stvari koje možete da uradite da biste ubrzali ovaj proces:
Pijete vodu: Kada pijete više vode, više nikotina se oslobađa iz vašeg tela kroz urin.
Vežbanje: Ovo povećava brzinu metabolizma vašeg tela, što vas može dovesti do bržeg uklanjanja nikotina. Znoj koji se oslobađa tokom vežbanja sa sobom nosi nikotin i njegove nusproizvode.
Jedite hranu bogatu antioksidansima: Antioksidansi mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma vašeg tela. Opcije mogu uključivati pomorandže i šargarepe. Ova hrana takođe sadrži jedinjenja poput vlakana (Zeleni čaj, citrusi, šargarepa, zeleno povrće i voće je odlično).
