Danima niste koristili toalet, ubija vas hronična konstipacija u stolici, a osjećate se kao da ćete eksplodirati: Evo kako da se riješite zatvora!
–
Iako kronična fekalna konstipacija može biti posljedica bolesti (organsko oštećenje), u više od 90% slučajeva to je jednostavno funkcionalni poremećaj. To znači da, u slučaju normalne probave i zdravog crijeva, teškoće u pražnjenju debelog crijeva mogu nastati samo zbog disfunkcije nerava odgovornih za redovno pražnjenje stolice (autonomni nervni sistem).
Ako doktori kažu pacijentima da su tegobe na koje se žale posljedica njihovog odgoja i načina života, mnogi pacijenti će se osjećati uvrijeđeno i dovoditi u pitanje ljubaznost i znanje svojih doktora.
Do druge godine, djeca će početi instinktivno pražnjenje crijeva. Kada se u stražnjem dijelu crijeva nakupi dovoljno sadržaja da izazove refleks defekacije, dijete će imati nevoljno pražnjenje crijeva. Svi mislimo da je ovo “kakanje” normalno. Ali kako dijete raste i postepeno uči, kada odraste, spremno je kontrolirati svoje ponašanje pri defekaciji i potisnuti svoj urođeni urinarni refleks. Zašto? Čovjek je društveno biće i mora se pridržavati normi koje mu nameće društvo.
U primitivnim društvima muškarci su bili poput djece, sve dok su osjećali potrebu da vrše nuždu, često su to činili bez obzira na vrijeme ili mjesto. Nasuprot tome, civilizovani ljudi će zadovoljiti svoje potrebe samo ako ih društvo prihvati. Dakle, dijete postepeno uči kontrolirati svoje ponašanje slobodne volje kako bi se prilagodilo razumijevanju okoliša, kulturnom okruženju i običajima. Voljna kontrola defekacije postiže se stiskanjem kružnih mišića koji se nalaze na kraju debelog crijeva i funkcioniraju pod kontrolom volje osobe.
Iako se javlja i akutna fekalna konstipacija, hronična fekalna konstipacija je češća kod žena. To je razumljivo jer su njeni društveni obziri i stid mnogo veći od onih kod muškaraca. U nekim krugovima se čin nužde još uvijek smatra sramotnim činom. Ali životni uslovi, zanimanje i putovanja savremenog čovjeka često ga prisiljavaju da svjesno i nesvjesno odgađa svoje potrebe, odvajajući se na taj način od pravilnosti prirodnog ritma pražnjenja.
Refleks ispaljivanja koji je bio potisnut dugi niz godina na kraju će oslabiti toliko da normalna stimulacija više nije dovoljna. Izmet se nakuplja u debelom crijevu nekoliko dana. Tek kada je količina fecesa u crijevima toliko velika da pređe novi “prag izdržljivosti”, javlja se osjećaj potrebe za pražnjenjem. Kada debelo crijevo postane preopterećeno. Ovaj oslabljeni refleks je najčešći uzrok nepravilnog pražnjenja, što u konačnici dovodi do teške kronične fekalne konstipacije.
Simptomi hronične fekalne konstipacije
Osobe s ovom vrstom zatvora imaju pražnjenje crijeva svakih 5 do 8 dana, često i duže. Međutim, unatoč rijetkim pražnjenjima crijeva, obično ne osjećaju nikakvu drugu nelagodu. Ponekad se mogu javiti glavobolja, mučnina, gubitak apetita, napetost u trbuhu, pa čak i “srčani udari”, ali te tegobe prestaju odmah nakon pražnjenja crijeva. Bol nije intenzivan, već više tup bol u struku i pritisak u donjem dijelu trbuha i karlice, a rijetko i grčevi u trbuhu.
Vrlo tvrda stolica može oštetiti sluznicu debelog crijeva, uzrokujući upalu u tom području. Upalu treba uzeti u obzir kada tečnost, sluz i smrdljivi sadržaj izađu iz otvora (anusa) i tvrda stolica ostane u crevima. Ako takva osoba ima i hemoroide, tvrda stolica može je povrijediti i uzrokovati krvarenje. Propuštanje tvrde stolice može biti praćeno jakim bolom, praćenim zadržavanjem stolice zbog bolova (razumljivo, stanje će se pogoršati).
Tvrdi izmet će potpuno blokirati izlaz iz debelog crijeva, čineći prirodno pražnjenje u ovom stanju nemogućim. Pacijenti koji pate od hroničnog zatvora su u opasnosti zbog prekomjerne upotrebe sredstava za čišćenje (laksativi, purgativi). Da bi imali nuždu kada žele, ovi ljudi uzimaju sve veće doze i traže jača i jača sredstva.
Tada nemiri koji nastaju više nisu rezultat zatvaranja, već rezultat dugotrajne upotrebe ovih metoda. Svi proizvodi za čišćenje su u suprotnosti s prirodom jer snažno iritiraju crijeva.
Kako liječiti kroničnu zatvor izmet prirodnim putem
Ljudi koji pate od hronične konstipacije dugi niz godina mogu postići zadovoljavajuće pražnjenje crijeva bez kemijskih sredstava za čišćenje. Oslabljeni refleks pražnjenja treba ponovo pojačati radije nego davati laksativima. Kako postići ovaj cilj?
Potrebno je jesti hranu sa puno ostataka, čija zapremina može iritirati crijeva. To je hrana koja sadrži mnogo vlakana. Najviše vlakana naći ćete u voću i povrću. Sirovo voće i povrće proizvodi više ostataka od kuhanog. Namirnice bogate proteinima poput mlijeka, mesa, sira i jaja ostavljaju vrlo malo ostataka i ne preporučuju se kao jedini način za njihovo konzumiranje, posebno za osobe koje pate od hroničnog zatvora.
Ako patite od hronične konstipacije, u prehranu dodajte dosta zelenila, blitve, spanaća, kelja, šargarepe i šljiva. Sok, med i kafa takođe imaju stimulativno dejstvo. Mnogi ljudi su pronašli najbolji način da sami imaju redovno pražnjenje crijeva. Neki ljudi uveče popiju čašu mineralne vode, a neki ujutro pojedu grožđe, šljive ili drugo voće. Stimulišu pražnjenje kada ujutro popijete prvu šoljicu kafe ili popušite cigaretu.
Redovna fizička aktivnost je izuzetno važna. Fizički rad, sport i gimnastika mogu uticati na normalnu funkciju crijeva. Poznato je da ljudi koji dugo sjede na poslu imaju hroničnu fekalnu konstipaciju. Može pomoći i svakodnevno hodanje koje traje najmanje dva sata dnevno, a učinak je još bolji ako se kombinuje sa fizičkim vježbama sa savijanjem trupa i koljena.Osim toga, potrebno je redovno pražnjenje crijeva u određeno vrijeme. Najbolje je raditi ujutro kada želučani refleksi uzrokuju najintenzivnije pokrete debelog crijeva u danu
