Posljednjih nekoliko godina klima uređaji postali su toliko uobičajeni u kućanstvima da su mnogi ljudi zaboravili da je još uvijek moguće podnijeti vrućinu bez oslanjanja na njih.
Iako ljeto još nije službeno proglašeno, vrućine koje su svojstvene najtoplijem godišnjem dobu već su dale do znanja.
Tijekom vrućih dana u tropskim krajevima uobičajena je praksa osloniti se na klima uređaj kao najbrži i najučinkovitiji način rashlađivanja. Međutim, postoji sve veća tendencija da se previde vrijedni savjeti koji mogu biti vrlo korisni tijekom proljetne i ljetne sezone.
Telegraf je objavio popis od šest korisnih trikova za “preživljavanje” velikih vrućina, nudeći praktične savjete kako se nositi s ekstremnim uvjetima.
Stavite čarape u hladnjak.
Nekonvencionalnim pristupom, “National Library of Medicine” provela je istraživanje koje je dalo iznenađujuće rezultate: hlađenje stopala dokazano je učinkovita metoda za ublažavanje toplinskog stresa.
Ne zaboravite se pravilno hidrirati.
Održavanje optimalnog zdravlja zahtijeva dosljedan unos tekućine budući da naša tijela imaju ograničenu sposobnost zadržavanja vode. Izbacivanje vode iz našeg tijela rezultat je brojnih bioloških procesa, a najveći udio otpada na povišenu tjelesnu temperaturu.
Ključno je osigurati pravilnu hidrataciju tijela u razdobljima visokih temperatura i upravo je to razlog zašto je to važno činiti.
Odabir odgovarajuće posteljine je ključan.
Kako temperatura raste, naša strategija uključuje skladištenje deka i popluna na povišenim policama. To otvara put korištenju posteljine od lana, svile ili pamuka. Prema stručnjacima, ove tkanine imaju učinak hlađenja i olakšavaju pravilnu ventilaciju kože.
Razmislite o isplativom ulaganju u visokokvalitetni madrac.
Ako kupite madrac sastavljen od nekvalitetnih materijala, on će uhvatiti i zadržati toplinu vašeg tijela. Kako biste osigurali miran i pomlađujući san, stručnjaci preporučuju ulaganje u visokokvalitetni madrac.
Osvježavajuće tuširanje hladnom vodom
Iako je uobičajeno da se ljudi tuširaju hladnom vodom prije početka dana, osobito za sunčanih i toplih dana, stručnjaci preporučuju da je korisnije tuširati se hladnom vodom neposredno prije spavanja.
Osvježavajuća i ohlađena boca vode
Kako biste postigli željeni rezultat, stručnjaci preporučuju da bocu s hladnom vodom stavite u zamrzivač, tako da je napunite do pola. Nakon što se voda skrutne u led, sljedeći korak je postavljanje boce ispod jastuka.
