Piju ga mnogi, a ni ne znaju kako utiče na zdravlje.
Mnogi ljudi iscrpljenost, bolove i druge simptome, povezuju s umorom i stresom, ne znajući da postoji i druga mogućnost.
Određeni simptomi koje osjećate, mogu biti povezani s manjkom magnezijuma, o čemu je detaljnije objasnila doktorka Endži Kasabi.
„Osjećate li se umorno čak i nakon što ste 12 sati spavali? Patite od glavobolje, bolova u leđima, zglobovima, zatvora i vaše raspoloženje se iznenada i često mijenja? U pitanju je magnezijum. Čak 95 posto ljudi pati od manjka magnezijuma, a u pitanju je vrlo važan mineral“, rekla je Endži.
„Ako počnete da redovno koristite 500 mg magnezijuma prije odlaska u krevet, tokom dva nedelje, poboljšaćete vaš san, zdravlje crijeva, nećete imati zatvor, imaćete manje bolova u leđima, manje bolova u kostima i definitivno manje stresa i glavobolje“, zaključuje doktorka.
BONUS RECEPT: BABY BRESKVICE –NAPOKON SAM NASLA RECEPT ZA POSNO TESTO ZA BRESKVICE-PREUKUSNE BRESKVICE KOJE ĆE TE I DALJE PRAVITI I KAD NIJE POST.
Sastojci:
Za testo:
1 solja od 2dl vode
2 solje od 2dl ulja
2 solje od 2dl secera
4 kasike brasna
1 kesica praska za pecivo
900gr brasna
Za fil:
mrvice od dubljenih breskvica
dzem
rum
I jos:
crvena boja za kolace
kristal sece
Priprema:
U dubljoj vanglici sjediniti secer, ulje, vodu, 4 kasike brasna i prasak za pecivo. Neka odstoji tako pola sata.
U to sipati brasno (meni je trebalo oko 900gr), lepo promesati i kad bude tako gusto da se rukom mogu otkidati kuglice, uzimati od testa parce zeljene velicine (moje su od 10gr), valjati kuglice i redjati ih na pleh sa pek papirom praveci razmak od bar 3cm. Testo treba da je takvo da se SAMO MALO spuste kad se stave na pleh, nikako da se spljoste. Peci na 175 stepeni (opciono prema vasoj rerni) ne manje od 15min a ne vise od 20min, ne smeju da dobiju braon boju pri dnu, podignite jednu i ako se ne vidi odozdo da je zivo testo a belo je, vadite ih iz rerne. Dok se jedna tura pece, valjajte drugu za drugi pleh i tako 4 puta otprilike, ispadne bas dosta breskvica, oko 120 polovina.Kad se prohlade izdubite ih pazljivo a od tih biskvitnih mrvica, dzema po zelji i ruma zamesite fil kojim cete ih puniti i spajati. Kad ih sve spojite, umocite obe strane u vodu sa crvenom bojom pa u kristal secer, prvo jednu stranu pa drugu u boju pa tim redom u secer. Pravite ih bar dan unapred jer treba da omekne testo.
