Svima nama je poznato koliko su varljivi kilogrami, i koliko zapravo ne znače ništa osim broja na vagi. Nije neuobičajeno da dvije osobe slične visine i sa istim brojem kilograma izgledaju potpuno različito, te da jedna recimo izgleda sjajno, a druga ima očiti višak ili možda manjak. Na izgled našeg tijela ne utiču samo kilogrami, već i odnos mišića i sala u tijelu, ali i naš tip građe.
Zbog toga je čak i čuveni indeks tjelesne mase, BMI, nepouzdan. Naime, BMI ne uzima u obzir individiualne razlike, primjera radi osobe koje imaju dosta mišića su po ovoj formuli gojazni. Stručnjaci savjetuju da se koristi tzv. Krefova formula, koja je iako manje poznata, daleko funkcionalnija i daje bolje rezultate kada se radi o proračunu tjelesne težine i idealnoj težini pojedinca. Ali, treba imati na umu da se ni ove formule ne treba slijepo držati.
