Naš mozak se neprekidno i dinamično mijenja tokom života, zato je izuzetno važno brinuti o njegovom zdravlju, a to prije svega podrazumijeva brigu o mentalnom zdravlju, ishrani i izbjegavanju rizičnih situacija.
Jedan od načina na koji ga možete trenirati su mozgalice i logički zadaci, kakva je i ova slika na kojoj se nalaze životinje. Potrebno je da za dva minuta pronađete što više životinja čije se siluete vide na slici.
Ukupno ih je 11, a koliko ste vi uspjeli da pronađete?
Aktivirajte mozak pomoću jednostavnih svakodnevnih aktivnosti:
– zapamtite riječi neke nove pjesme
– počnite učenje jezika – obnovite stara znanja, pokušajte da svladate novi jezik
– posjećujte muzeje, galerije – pokušajte da se kasnije sjetite i opišete šta ste vidjeli
– budite kreativni, pronađite novi hobi ili se prisjetite starog, čitajte, pišite, slikajte, plešite…
– primeijnite igre rečima, slažite puzzle ili osmislite sopstvene igre, kreirajte igre memorije
– promijenite redosled radnji koje izvodite svaki dan izbjegavajući rutinu, mijenjajte povremeno raspored sitnica u svojoj okolini
– redovito se bavite odgovarajućom fizičkom aktivnošću, kada ste u mogućnosti koristite stepenice umjesto lifta
– istražujte putem interneta, učite načine korišćenja računara i novih aplikacija na telefonu
– vizualizujte – pretvorite u sliku sve ono što želite da zapamtite
Na kraju pripazite: i mozak se može prenapregnuti – previše razmišljanja može mozak zarobiti u „ciklus zabrinutosti“, prekinite ga izvođenjem neke kratke aktivnosti kako biste prekinuli tok misli.
(Novi.ba/Krstarica)
