Oni koji su probali da stave sapun ispode posteljine pred spavanje, kažu da im je ovaj trik pomogao da više nikada nemaju tu neprijatnost da ih u toku noći probudi bolni grč u nozi. Nije dokazano kako ovo utiče na rješavanje problema, ali postoji više razloga zbog kojih se dešava da imate grčeve.
Nedovoljan unos tečnosti ili cijeli dan na suncu – sve su to uzroci gubitka elektrolita iz organizma, koji pomažu regulisanje kontrakcija mišića. Nedovoljno elektrolita, dakle, znači veće šanse za dobijanje grča.
Hladnoća
Ukoliko su vam noge na hladnom, to će uticati na kočenje mišića i stvaranje grča.
Ako morate da stojite na svom poslu cijeli dan, mišići podnose jak teret što, također, može da dovede do grčeva. Grčevi će biti još jači ukoliko ste cijeli dan stajali na štiklama.
Sport
Razumljivo, sport ima učinak na mišiće. Iako je dobar za vas i jača mišići, u satima nakon treninga može dovesti do grča.
Kako izbjeći grčeve?
Parče sapuna
Mnogo ljudi se kune da sapun, stavljen između čaršava i dušeka spriječava grčeve u mišićima. Međutim, ovo ostaje samo na tvrdnjama, s obzirom da to nije naučno dokazano..
Topli tuš
Mišići rade bolje kad su zagrijani. Ne zagrijavaju se samo tokom bavljenja sportom. Topli tuš ili kupka nogu opušta mišiće i na taj način sprečava grčeve.
Konzumacija soka iz turšije
Zvuči prilično odvratno, ali stvarno će pomoći. Sok u koji su umetnuti kiseli krastavci, sadrži puno soli, koju gubimo znojenjem. Na taj način u tijelo unosite so, šećer i sirće i pružate mišićima dovoljno dragocjenih elektrolita.
