Oni koji su prije spavanja pokušali staviti sapun ispod posteljine kažu da im je ovaj trik pomogao da se više nikada ne suoče s neugodnošću buđenja s grčevima u nogama noću.
Nije dokazano kako to utječe na rješavanje problema, ali postoji mnogo uzroka grčeva.
dehidracija
Nedovoljan unos tečnosti ili celodnevno izlaganje suncu – to su uzroci gubitka elektrolita u telu, koji pomažu u regulaciji mišićnih kontrakcija. Stoga, nedovoljno elektrolita znači da su grčevi vjerovatniji.
hladno
Ako su noge hladne, to će uticati na kočenje mišića i uzrokovati grčeve.
Na nogama ceo dan
Ako morate stajati cijeli dan na poslu, vaši mišići su pod velikim opterećenjem, što može dovesti i do grčeva. Grčevi se mogu pogoršati ako cijeli dan nosite visoke potpetice.
sportski
Razumljivo, vježba ima učinak na mišiće. Iako je dobar za vas i jača vaše mišiće, može izazvati grčeve satima nakon treninga.
Kako izbjeći grčeve?
Mnogi ljudi se zaklinju da sapun stavljen između posteljine i dušeka može spriječiti grčeve mišića. Međutim, ovo je još uvijek samo teorija jer nije naučno dokazana.
vrući tuš
Vaši mišići rade bolje kada se zagrejete. Ne zagrevaju se samo tokom vežbanja. Topli tuš ili kupka za stopala mogu opustiti mišiće i spriječiti grčeve.
Potrošnja soka od kiselih krastavaca
Ovo zvuči odvratno, ali zaista pomaže. Sok u koji se dodaju kiseli krastavci sadrži dosta soli, koju gubimo znojenjem. Na taj način unosite sol, šećer i sirće u svoje tijelo i obezbjeđujete mišićima dovoljno vrijednih elektrolita.
