Jednostavan napitak za mršavljenje koji odlično sagoreva masti i odličnog je ukusa.
Kombinacija visokokvalitetnog kakaa, chia sjemenki, kafe i mlijeka umiriće vaše nepce i u isto vrijeme pomoći vašoj težini.
Probajte i bićete prijatno iznenađeni rezultatima.
Napitak možete pripremiti vrlo jednostavno po ovom receptu sa YouTube kanala Gesunde Ernährung.
Trebamo:
1 kašika visokokvalitetnog tamnog kakaa
1 kašika chia semenki
200 ml mlijeka (možete koristiti i biljno mlijeko)
1 kašika mlevene kafe
100 ml vode
50 ml mlijeka
Procedura:
Sipajte kakao u čašu, dodajte chia semenke i prelijte mlekom.
Dobro promiješajte.
I ostavite sjemenke da nabubri 30 minuta.
Ovaj napitak možemo napraviti i uveče i ostaviti u frižideru preko noći do jutra.
Sipajte mlevenu kafu u mali lonac.
Prelijte vodom.
I ostavite da proključa na šporetu.
Cjedilo prekrijte gazom i kroz nju filtrirajte kafu.
Sada pomiješajte kafu sa pripremljenim napitkom od kakaa.
U šolju sipajte 50 ml mleka.
I umutimo u pjenu.
U pripremljeni napitak dodajte umućeno mleko i uživajte.
Napitak je odličan i pomaže kod mršavljenja.
Ako ne volite kafu, probajte ovaj napitak
Sigurno ste čuli za efekte vode s limunom ujutro na prazan želudac.
Međutim, kada mu dodate Chia sjemenke, imate bombu za zdravlje i odličan sagorevač masti.
Kako to učiniti?
Čia sjemenke stavite u 100 ml vode da nabubre.
Zatim jednostavno pomiješajte ovu tečnost sa sjemenkama u 200 ml mlake vode, dodajte sok malog limuna i kap meda (naravno, možete i izostaviti).
Možete mešati tečnost, ali ja pijem bez mešanja. Takođe dodajem cele kriške limuna.
Pijemo svako jutro na prazan stomak 20 dana. Zatim pravimo pauzu od 5-7 dana i nastavljamo.
Doktorka mi je takođe odobrila ovaj napitak, pogotovo kada je videla da mi se holesterol popravio.
Pažnja Chia snižava krvni pritisak i ako vam je krvni pritisak prenizak ili uzimate lekove za krvni pritisak, trebalo bi da se obratite lekaru.
Zašto radi?
Chia sjemenke su pune vitamina i hranjivih tvari. Još više nabubre u želucu i čine da se dugo osjećate siti. Oni daju energiju i mogu bukvalno da “pokrenu” metabolizam i samim tim sagorevanje masti. Potiču pravilnu aktivnost crijeva i obnavljaju poremećenu crijevnu floru. Oni takođe ublažavaju probleme sa opstipacijom.
Janka D.
I limun i chia sjemenke se same po sebi smatraju superhranom. Međutim, zajedno su doslovno čudo za naše tijelo. Osim što olakšavaju mršavljenje, sadrže puno antioksidansa i važnih vitamina. Oni pogoduju štitnoj žlezdi, probavnom traktu, srcu, nervnom sistemu i doprinose brzoj obnovi ćelija.
Uporedite!
Poređenja radi, čia semenke sadrže 5 puta više kalcijuma od mleka, 3 puta više gvožđa od spanaća i 15 puta više magnezijuma od brokule. Takođe imaju 2x više kalija od banana i 3x više antioksidansa od borovnica.
Cijeli proces pripreme možete pogledati u priloženom videu.
Bon appetit!
