Namirnice koje povećavaju rizik od nastanka krvnih ugrušaka, posebno jedna od ovih: jedemo ih svaki dan i uzrokuju velika oštećenja arterija
Konzumiranje određene hrane može povećati rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Zato je dobro odabrana ishrana ključna ako želimo da ostanemo zdravi. Klinički nutricionista Chris Smith upozorava da ne jedete hranu koja šteti cirkulaciji krvi.
“Crveno meso, slatkiši, čips i ‘grickalice’, bijeli hljeb i pržena hrana definitivno su na listi zabranjenih namirnica. Međutim, osobe koje su u opasnosti od krvnih ugrušaka (stariji ljudi, osobe sa kardiovaskularnim bolestima) treba da izbjegavaju zeleno povrće, namirnicu bogat vitaminom K jer pospješuje zgrušavanje krvi.” Ovaj vitamin je posebno bogat.
“Kelj, spanać, kopriva i zelena salata. Posebnu pažnju treba obratiti na unos peršuna. 100 grama ovog povrća sadrži 20 dnevnih doza vitamina K. To znači da je rizik od nastanka krvnih ugrušaka 20 puta veći”, upozorio je dr Smit. Hidratacija je važna jer dehidracija također može uzrokovati zgušnjavanje krvi, a pića poput kafe također mogu pomoći. Neka istraživanja pokazuju da kofein može povećati rizik od krvnih ugrušaka, posebno kod osoba s visokim krvnim tlakom i kolesterolom.
Povrće kelj krupno
Krvni ugrušci nastaju kada se krv zgusne i formira polučvrstu grudicu. Doktori kažu da zaustavljanje krvarenja može biti od pomoći kada dođe do ozljede, ali ako ove blokade prekinu protok krvi u vitalna područja poput srca ili pluća, to može uzrokovati probleme. Znakovi krvnog ugruška uključuju: otežano disanje ili otežano disanje, bol u grudima, kašalj, znojenje, vrtoglavicu, probleme s vidom ili govorom, iznenadni gubitak svijesti, opću slabost. Faktori rizika uključuju pušenje, visok krvni pritisak i aterosklerozu – naslage holesterola i masti na zidovima krvnih sudova koje ih sužavaju i blokiraju protok krvi.
Namirnice koje su dobre za cirkulaciju krvi:
repa
orah
mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti
