Probajte ovaj napitak za smanjenje tjelesne težine, on omekšava masnoće, kao i upravlja šećerom i kolesterolom.
Nutricionist Toby Smithson iz SAD-a shvatio je da vlakna vraćaju zadržavanje ugljikohidrata i stoga standardiziraju razinu glukoze. Isto tako, ova tvar eliminira dio masnoće koje unosimo u tijelo hranom, čime se smanjuje amalgamacija kolesterola i rizik od ateroskleroze. Vlakna pomažu u povlačenju osjećaja sitosti, smanjuju naprezanje cirkulacije i smanjuju pogoršanje u tijelu.
Prema Smithsonu, najbolji napitak od vlakana je smoothie proizveden od malina, badema i chia sjemenki.
“Maline sadrže veći dio preporučene dnevne količine L-askorbinske kiseline i pune su sredstava za prevenciju raka koji pomažu stanicama da se oporave od oksidativnog pritiska, smanjujući rizik od dijabetesa, koronarnih bolesti i bolesti”, rekao je.
Nutricionistica je dodala da su bademi bogati vlaknima, kalijem i magnezijem, dok su chia sjemenke bogate kalcijem, fosforom i magnezijem, koji pomažu u jačanju kostiju. Smithson također preporučuje dodavanje biljnog mlijeka i zobi u ovaj napitak.
Osim toga, američka specijalistica Leslie Cho upozorava da je za smanjenje užasnog kolesterola, koji može uzrokovati koronarne epizode i moždane udare, važno unositi više biljne hrane, piti manje alkoholnih pića, ali je isto tako važno pratiti tjelesnu težinu . vježbajte i predajte cigarete.
