Iako se o zelenom čaju još uvijek često vode rasprave, a konzumacija zelenog čaja može poboljšati zdravlje osobe snižavanjem šećera u krvi i poboljšanjem zdravlja crijeva, donosi Healthline.
Prethodna istraživanja povezala su konzumaciju zelenog čaja s poboljšanim zdravljem srca zahvaljujući flavonoidima prisutnim u ovom napitku, antioksidansima koji mogu smanjiti takozvani loš holesterol i pritom poboljšati rad krvnih žila.
Zeleni čaj može čak poboljšati zdravlje mozga, poboljšati raspoloženje, smanjiti stres, ubrzati mršavljenje te poboljšati kvalitetu sna. Ipak, jedna od najčešće poznatih prednosti zelenog čaja je kako piće može smanjiti nastalu upalu u tijelu jer djeluje protivupalno.
Što su pokazali rezultati?
Tokom jednog mjeseca konzumiranja zelenog čaja, istraživači su izvijestili o nižim nivoima šećera u krvi kod svih sudionika, kao i smanjenim upalama crijeva. Do ovog su zaključka došli nakon što su otkrili smanjenje protuupalnih proteina u fekalnim uzorcima i smanjenje omjera šećera u urinu.
Njihova nada ovim istraživanjem bila je prvenstveno smanjiti učinke metaboličkog sindroma. Iako ovo nije klasična bolest, metabolički sindrom je skup stanja koji uključuju visoki krvni pritisak, visoki holesterol i visoki šećer u krvi, što povećava rizik od bolesti srca te dijabetesa. Uz smanjen nivo šećera u krvi i upalu, čaj je takođe pomogao smanjiti simptom gastrointestinalne bolesti koja propušta toksine u krvotok te povećava upalu u crijevima, što također povećava rizik od razvoja hroničnih bolesti.
BONUS RECEPT: BUREK KOJI UVIJE USPIJEVA…A bolji nego u pekari
Sastojci
500 g kupovnik tankih kora za savijaču
350 g mljevenog mesa po želji (ja sam pola junetina pola svinjetina)
2 glavice crvenog luka
sol
papar
ulje i voda za namočiti kore
Savjeti za pripremu i češću konzumaciju graha
Priprema
Nasjeckajte crveni luk i poprčite ga na tavi na malo ulja.
Dodajte meso i tako dinstajte oko 15 min.
dobro posoliti i popapriti
Pripremite u zdjelici vodu pomješanu sa uljem.
250 ml vode i 50 ml ulja
Nauljite pleh za burek i stavite 3 kore na dno.
Ostatak kora iskidajte na komadiće i slažite kpre pa ih poškropite vodom i stavljajte meso naizmjenice dok ne potrošite sve kore i meso.
(ostavite malo vode za premazati gore)
Kad ste sve potrošili preklopite ostatak onih kora sa dna i poškropite preostalom vodom.
Peći oko 40 min na 180 stupnjeva.
Kad se ispeće iskrenuti ga i nakon 15-ak min rezati na tokute.
