“Poslao sam predmet elektroničkim putem putem interneta…
Tijekom internetske rasprodaje naišao sam na nezadovoljnu mušteriju koja je vratila uređaj i zatražila povrat novca za kupnju.
Zbog mog užurbanog rasporeda tijekom tog vremena, nažalost nisam joj mogao platiti potrebno plaćanje.
Kako je počela svakodnevno zvati da podmiri svoje dugove, moja frustracija je rasla i zatekao sam se kako svoje frustracije iskaljujem raznim primjedbama, čak sam obećao da ću joj platiti duplo ako me ostavi na miru samo 24 sata.
Pobrinem se da je izdašno nadoknadim, dajući joj dvostruko veći iznos od uobičajenog, što iznosi otprilike 15 tisuća dinara. Sutradan preko Vibera dobivam fotografiju potvrde o uplati koja potvrđuje da je cijeli iznos opredijeljen u humanitarne svrhe. Popraćeno porukom: “Slavi, Mrgude. Tvoj čin suosjećanja danas blista.
Moram priznati da mi je uistinu uljepšala dan.
Ako osjetite bolove u kostima, povećanu razinu stresa i osjećaj tuge, to može ukazivati na nedostatak ovog ključnog vitamina za vaše tijelo.
Sunčev vitamin, poznat i kao vitamin D, igra ključnu ulogu u jačanju kostiju i mišića. Neuspjeh u održavanju odgovarajuće razine ove esencijalne hranjive tvari može rezultirati raznim zdravstvenim komplikacijama. Manjak vitamina D povezuje se s povećanim rizikom od srčanog udara, problema s debelim crijevom, problema s prostatom i još mnogo toga. Važno je biti svjestan ključnih simptoma nedostatka vitamina D koji bi mogli proći nezapaženo.
Jedan od primarnih pokazatelja nedostatka vitamina D je prisutnost dugotrajnih bolova u kostima i mišićima. Kako pojedinci navrše 30 godina, njihova tijela prestaju razvijati gustoću kostiju, a nedostatak vitamina D može pogoršati ili ubrzati napredovanje osteoporoze.
Proživljavate li stalno osjećaje tuge? Je li ta tuga uporna i bez vidljivog razloga? Često su depresija i fluktuacije raspoloženja povezane s nedostatkom vitamina D u tijelu. Proizvodnja serotonina, hormona odgovornog za regulaciju raspoloženja, ovisi o odgovarajućim razinama vitamina D. Brojne su studije pokazale da povećana izloženost sunčevoj svjetlosti može doprinijeti općem poboljšanju razine sreće.
- Dugotrajna upala desni, poznata kao kronični gingivitis, zahtijeva dovoljne razine vitamina D za održavanje oralnog zdravlja. Parodontoza, dugotrajna bakterijska infekcija koja dovodi do oticanja desni i karijesa, može se ublažiti učincima sunčeve svjetlosti, budući da istraživanja pokazuju da izlaganje sunčevoj svjetlosti može izravno smanjiti vjerojatnost razvoja parodontne bolesti.
Visok krvni tlak ili hipertenzija dodatni je pokazatelj nedostatka vitamina D u tijelu. Studije su utvrdile korelaciju između razine vitamina D i povišenog krvnog tlaka.
- Osjećaj umora i pospanosti može se pripisati nedostatku sunčeve svjetlosti i nedovoljnom unosu vitamina D. Studije su utvrdile korelaciju između sindroma kroničnog umora i manjka vitamina D.
- Promjene raspoloženja Kao što je prethodno navedeno, brojne regije mozga sadrže receptore za vitamin D, koji mogu utjecati na nečije emocionalno stanje i cjelokupno raspoloženje. Znanstvene studije su utvrdile jaku korelaciju između nedovoljne razine vitamina D i razvoja stanja mentalnog zdravlja, uključujući ali ne ograničavajući se na stres, anksioznost i depresiju.
- Pretilost je povezana s nedostatkom vitamina D i povećanom osjetljivošću na komplikacije povezane s pretilošću. Vitamin D igra ključnu ulogu u mršavljenju za osobe s prekomjernom težinom. U slučaju da se brzo debljate, moguće je da nedostatak vitamina D može značajno pridonijeti tome, bez obzira na vašu dosljednu rutinu vježbanja i nastojanja da izbjegnete pretjeranu konzumaciju hrane.
