Sa 16 godina sam rodila. Budući da sam i sama bila dijete, nisam se mogla brinuti za njega, zbog čega je moja maćeha dala otkaz na poslu kako bi preuzela ulogu “privremene majke”.
U dobi od 20 godina nalazim se spremnom otići sa svojim djetetom. Međutim, ona se protivi ovoj odluci i tvrdi da će pokazati moju nesposobnost. Kad sam se sinoć vratio kući, dočekao me zvuk plača.
Bilo je duboko uznemirujuće iskustvo vidjeti svog oca u suzama. Činilo se da je spavaća soba oskudno namještena jer su mnoge stvari moje maćehe bile uklonjene. Spakirala je svoje stvari i otišla.
Otac mi je dao pismo koje je ostavila.
Navedeno je:
Vjerovao sam da si ti jedina osoba koja će me podržati, ali si me razočarao.
Žrtvovao sam svoju karijeru da bih njegovao tvog unuka, a ti si ipak dopustio svojoj kćeri da ga vrati kao da moj doprinos nije od značaja.
Sada odlazim iz vaše tvrtke i uzeo sam financijsku zaradu koju bih prikupio tijekom tih godina.
BONUS ČLANAK:
ČETIRI NAMIRNICE KOJE POMAŽU U SMANJIVANJU RAZINE ŠEĆERA U KRVI: Odaberite hranu koja sadrži ove tri komponente koje učinkovito BLOKIRAJU GLUKOZU.
Održavanje zdrave razine šećera u krvi presudno je za sveukupno blagostanje iz različitih razloga. Stalno povišen šećer u krvi može rezultirati nepovratnim oštećenjem vitalnih organa, uključujući bubrege, živce i oči. Suprotno tome, hipoglikemija, koju karakterizira niska razina šećera u krvi, može uzrokovati trenutne probleme kao što su pospanost i poteškoće s koncentracijom, kao i ozbiljnije dugotrajne komplikacije, uključujući napadaje i komu.
Srećom, postoje dostupne metode za regulaciju razine šećera u krvi, osiguravajući da ostanu unutar optimalnog raspona. Točnije, odgovarajuća prehrana, posebice određene kategorije hrane, može pomoći u postizanju ovog cilja.
Američka nutricionistica Mary Sabat identificirala je različite namirnice koje pozitivno pridonose regulaciji šećera u krvi.
- Avena
Kako navodi stručnjakinja objavljena na portalu “She Finds”, uključivanje hrane bogate vlaknima u vašu prehranu ključno je za stabilizaciju razine šećera u krvi. Među tim namirnicama su i zobene pahuljice, koje Sabat preporučuje u kombinaciji s proteinima i zdravim masnoćama.
“Vlakna igraju ključnu ulogu u regulaciji razine šećera u krvi, jer se ugljikohidrati bogati ovom komponentom postupno apsorbiraju, sprječavajući skokove glukoze”, rekao je Sabat.
Tvrdi da zob služi kao “izvanredan izvor dijetalnih vlakana, koji pomažu u usporavanju probave ugljikohidrata, čime pridonose stabilizaciji razine šećera u krvi.
- Lisnato zeleno povrće
Nadalje, naznačila je da je određena hrana korisna za kontrolu visokog šećera u krvi, ističući da lisnato povrće poput špinata i kelja ima usporediv učinak.
“Zeleno lisnato povrće nadopunjuje zdrave masnoće i skromnu količinu proteina, au svemu tome možete uživati u obliku salate. Kombinacija ovih nutrijenata pomoći će u usporavanju apsorpcije ugljikohidrata, što će rezultirati stabilnijom razinom šećera u krvi.
- Sjemenke i orašasti plodovi
Orašasti plodovi i sjemenke dodatno ometaju apsorpciju šećera.
Prema nutricionistici, “uključivanje ovih zdravih masnoća u obrok bogat ugljikohidratima ili njihovo samostalno konzumiranje ometat će apsorpciju šećera, a time i smanjiti razinu šećera u krvi.
- Jogurt grčkog porijekla
Nadalje, nutricionistica savjetuje uključivanje grčkog jogurta u prehranu, jer je bogat proteinima, mastima i probioticima koji pozitivno pridonose zdravlju probave.
Ona objašnjava da jogurt sadrži ugljikohidrate; međutim, prisutnost bjelančevina i masti u jogurtu smanjuje apsorpciju ovih ugljikohidrata, pomažući tako regulirati razinu šećera u krvi.
