Naravno, često zanemarimo jedan dio svog života iako se redovno tuširamo. To bi bio krevet u kojem spavamo. Temeljito čišćenje kreveta (posteljine i madraca) vrlo je važno za održavanje higijene ovog prostora. Mnogi ljudi ne shvataju da je koža zapravo jedno od najprljavijih mjesta na ljudskom tijelu, posebice između nožnih prstiju. Ako se ne pere pravilno i redovito, dolazi do nakupljanja bakterija s gljivicama što može biti uzrok nekoliko zdravstvenih problema.
Liječnik koji često razrješava zablude u pogledu osobne higijene i upozorava na opasnosti zanemarivanja određenih navika čistoće je dr. Karan Raj. Njegovi savjeti daju nam uvid u pravilnu njegu vlastitog tijela i podižu razinu razumijevanja nužnosti čistoće u svakodnevnoj rutini.
Dr. Raj točno ističe da osobe koje se često kupaju svakodnevno zanemaruju temeljito čišćenje pupka, koji se smatra jednim od najnečistijih dijelova tijela.
Ovo područje sklono je nakupljanju bakterija, raznih oblika prljavštine, mrtvih stanica kože, vlakana tkanine i sličnih tvari.
Samo pranje vodom i kupanje nije dovoljno; ključno je naglasiti da se čišćenje oštrim predmetima mora izbjegavati pod svaku cijenu, jer ova praksa predstavlja značajan rizik od ozbiljnih ozljeda i infekcija. Za temeljitije čišćenje pupka potrebna je vata. Nužno je pažljivo oprati i osušiti pupak. Medicinski stručnjaci ukazuju da topli, vlažni nabori stvaraju optimalno okruženje za rast gljivica, što može dovesti do osjećaja peckanja, crvenila i neugodnih mirisa. Izvrsna metoda za pravilno čišćenje pupka uključuje nanošenje male količine maslinovog ili kokosovog ulja u unutrašnjost pupka i ostavljanje da odstoji 10 do 15 minuta prije pranja.
Nakon toga, neophodno je očistiti pupak sapunom i vodom nakon nanošenja ulja. Ključni aspekt koji treba zapamtiti jest redovito obavljanje ovog postupka, osobito tijekom treninga.
Koja je preporučena učestalost kupanja?
Dok neki pojedinci započinju i završavaju dan tuširanjem, a drugi si mogu priuštiti nekoliko tuširanja tijekom ljeta, nužno je poslušati važno upozorenje liječnika za sve nas.
Jeste li ikada razmišljali o tome da redovito tuširanje može negativno utjecati na vaše zdravlje, posebice na kožu? Tijekom sparnih ljetnih dana, potreba za tuširanjem i čestim mijenjanjem odjeće često postaje neodoljiva, što često dovodi do višestrukih tuširanja u jednom danu bez razmišljanja o mogućim posljedicama. Možda se čini nevjerojatnim, ali medicinski stručnjaci naglašavaju da smanjenje učestalosti tuširanja zapravo može koristiti našoj koži.
Točnije, dermatologinja Mary Stephenson tvrdi da svakodnevno tuširanje možda i nije neophodno. Učestalost tuširanja uvelike je određena individualnim čimbenicima, kao što su:
kože
poodmakla dob
aktivnost
Liječnik ukazuje da se, općenito govoreći, treba kupati svaka dva do tri dana, što je sasvim neočekivano.
Biste li se radije istuširali ili okupali?
Tuširanje može dovesti do smanjenja potrošnje vode za čak 50 posto u usporedbi s kupanjem. Preporučljivo je uzeti u obzir trajanje tuširanja, a optimalno trajanje je između pet i sedam minuta.
– Treba izbjegavati često tuširanje jer može narušiti prirodnu masnoću i zaštitnu barijeru kože, što može rezultirati suhoćom, raznim iritacijama, a povremeno i osipom ili crvenilom. Naglašava da trajanje tuširanja u prosjeku ne bi trebalo biti duže od tri minute.
Nadalje navodi da bi pojedinci trebali povećati učestalost tuširanja kada sudjeluju u fizičkim aktivnostima, treninzima ili trudovima, budući da ti napori rezultiraju pojačanim znojenjem.
