Ne konzumirajte ništa osim juhe tijekom dana za detoksikaciju vašeg sustava. Koliko ste često čuli izraz “zdravlje proizlazi iz onoga što jedete”?
POTREBNI SU SLEDEĆI SASTOJCI:
Pola poriluka, dvije mrkve, jedna stabljika celera, korijen peršina, kockica kupusa, šaka graška i jedna svježa paprika.
papar u zrnu
zdjelu riže
ulje
peršinov list, lovorov list
KAKO PRIPREMITI VITAMINSKU ČORBU?
Sve povrće narežite na kockice. Na ulju propirjajte naribanu mrkvu prije nego u tavu ubacite nasjeckani poriluk pa ga nastavite pirjati. Zatim ubacite preostalo povrće i kratko ga prodinstajte.
Dodajte vodu, zatim dodajte papar u zrnu i lovorov list.
Kada je kuhanje gotovo, ubacite opranu rižu. Na kraju pospite malo peršinovog lista, začine i sol.
Ugodan ostatak dana!
BONUS:
SIRUP ZA POBOLJŠANJE KRVNE SLIKE
Loša krvna slika, odnosno nedovoljan broj crvenih krvnih zrnaca kao i nizak nivo gvožđa izaziva slabost, loš imunitet i umor. Ako ste bledi, osećate se umorno i pospano, moguće da vam je oslabila krvna slika. Brojni su uzroci koji mogu uticati na vašu krvnu sliku, a neki od njih su nezdrava ishrana sa slabom upotrebom voća i povrća. Nema potrebe da uzimate veštačke lekove koji donose više štete nego koristi, kada uz prirodne sastojke možete značajno poboljšati krvnu sliku i povećati broj eritrocita u krvi. Za anemične osobe preporuka je da u ishranu uvrstite što više namirnica bogatih gvožđem. Od povrća treba konzumirati psalj, grašak, žitarice, spanać, a od mesa džigericu, ribu, tunjevine…
Evo recepta za sirup koji vam može pomoći.
Sirup za poboljšanje krvne slike
Sastojci:
1 kg cvekle
1 kg šargarepe
1 kg jabuka
4 limuna
250 gr meda
Priprema:
Izrendajte cveklu, šargarepu i jabuku, dodajte seckani limun i med i ostavite da odstoji dvadeset četiri sata. Procedite kroz gazu i sipajte u staklenu flašu koju bi trebalo da držite u frižideru.
Upotreba:
Svakog jutra popijte po jednu rakijsku čašicu ovog sirupa.
Cvekla je veoma bitan sastojak ovog recepta jer je puna minerala i vitamina, među kojima i izuzetno redak B12, a sadrži visok procenat gvožđa što je bitno za anemične osobe.
Šargarepa takođe sppada u najzdravije povrće zbog svog antioksidanskog dejstva, a takođe povoljno deluje na kožu i vid.
Jabuka je možda i najrasprostranjenija voćka na svetu. Nema veliku energetsku vrednost pa je pogodna za dijetalnu ishranu, ali je zato bogata mineralima, vitaminima i drugim korisnim sastojcima.
Limun je pun vitamina C, a takođe ubrzava razgradnju masti, jača imunitet…
Med spada u visokohranljivu namirnicu koja se lako vari.
