KRASTAVAC, RAJČICA, PAPRIKA – samo jedan aspirin i skupite svoj urod u kante za čuvanje do zime!
U slučaju preniskih temperatura, može biti od koristi nanošenje sloja folije s mjehurićima na prozore. Prvenstveno korištena u zaštitne svrhe tijekom transporta, folija s mjehurićima dostupna je za kupnju na metre po relativno niskoj cijeni. Ova će aplikacija pomoći u zadržavanju dodatne topline u prostoriji.
Prekrivanje pločica ili parketa prostirkom služi za zadržavanje topline vaših stopala, a dodatno služi i kao izolacija, sprječavajući gubitak topline kroz hladnu površinu. U nedostatku tepiha, korištenje stare deke kao privremenog pokrivača može pružiti rješenje dok se problem ne riješi.
Nakon završetka procesa pečenja, preporučljivo je ostaviti vrata pećnice odškrinuta, jer će to omogućiti da zaostala toplina zagrije okolni prostor tijekom faze hlađenja.
Zatvaranjem vanjskih i unutarnjih roleta pospješuje se zadržavanje topline u prostoru.
Kako bi se gubitak topline sveo na najmanju moguću mjeru, preporučljivo je ugraditi dodatnu izolaciju, poput stiropora, iza radijatora postavljenih na vanjskim zidovima.
Preporučljivo je ne zaklanjati izvore topline zavjesama ili namještajem jer to može spriječiti distribuciju topline kroz prostoriju.
https://youtu.be/Z9aGY8LC5pE
Postavite reflektirajuću foliju na vanjske zidove koji se nalaze iza radijatora i ispod prozora. To će osigurati da toplina bude usmjerena u prostoriju, a ne da izlazi kroz prozore.
Kako biste spriječili prodiranje hladnog zraka kroz loše zatvorena vrata i prozore, stavite pokrivače na njihovo dno. Iako toplina još uvijek može izlaziti sa strane i vrha, ova mjera će pomoći u zadržavanju topline. Osim toga, ako je dostupna gumena traka za brtvljenje, odmah je zalijepite oko rubova vrata i prozora.
Osobama starije životne dobi, kao i oboljelima od srčanih i plućnih bolesti, preporučuje se suzdržati se od izlaska vani u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima kada su temperature posebno niske. Bitno je da krajnji vanjski sloj odjeće bude otporan na vjetar i vlagu. Preporučljivo je odlučiti se za odjeću izrađenu od vune, polipropilena i svile, budući da ti materijali bolje zadržavaju toplinu u usporedbi s pamukom.
Ako morate izaći vani na niskim temperaturama, preporučljivo je staviti šešir, rukavice i šal kako biste zaštitili usta od izravnog izlaganja hladnom zraku. Bitno je osigurati da vam obuća bude i topla i udobna; izbjegavajte nošenje visokih potpetica jer one mogu biti iscrpljujuće, a niske potpetice također mogu pridonijeti nelagodi.
Naglašava se da je dugotrajno izlaganje na otvorenom praćeno drhtavicom signal tijelu da hitno potraži utočište u zatvorenom, toplom okruženju. Osim toga, ključno je suzdržati se od bilo kakvih tjelesnih aktivnosti na otvorenom koje mogu izazvati nedostatak daha. Liječnici ne savjetuju konzumaciju kofeina i alkohola, već predlažu unos toplih napitaka poput čaja.
Hrvatski zavod za javno zdravstvo upozorava da su starije osobe posebno osjetljive.
Starije osobe su osjetljive na edem nogu. Tijekom zimskih mjeseci važno je voditi računa o čimbenicima koji mogu pogoršati ovo stanje i izbjegavati duža razdoblja stajanja ili sjedenja. Česta interakcija sa starijim odraslim osobama trebala bi biti prioritet tijekom hladnije sezone. Nadalje, ključno je u svakom trenutku zadržati njihovo ime, adresu stanovanja i broj telefona. Učestalost pojedinaca koji traže liječnički savjet zbog ovih problema značajno raste tijekom jakih hladnih uvjeta.
Metode za smanjenje rizika od pada:
Suzdržite se od nepotrebnih izlazaka, osobito u slučajevima kada površine za hodanje ostanu neočišćene.
Učinite li da je potrebno izaći vani, nastavite oprezno hodajući polagano uređenim nogostupima i stazama, malim, odmjerenim koracima.
Zadržite pogled naprijed dok hodate i budite svjesni potencijalnog rizika od gubitka ravnoteže i pada.
Molimo vas da nosite odgovarajuću obuću koja osigurava protukliznu površinu.
Suzdržite se od stavljanja ruku u džepove i izbjegavajte nošenje teških predmeta jer to može ugroziti vašu ravnotežu.
Budite posebno oprezni kada ulazite u zgrade, trgovine ili druga mjesta jer površine mogu biti skliske.
Prilikom spuštanja niza stube, preporučljivo je uhvatiti se za rukohvat i nogama pažljivo procijeniti površinu svake stepenice prije no što prenesete težinu cijelog tijela.
