Predstavljamo vam veoma efikasnu dijetu , uz koju nećete biti gladni i koja će vam pomoći da izgubite višak kilograma.
Ekspresna dijeta sa jajima je predviđena za pet dana i ako se pridržavate jelovnika izgubićete tri kilograma za samo nekoliko dana.
Tokom ovog perioda, vaša dnevna ishrana treba da se sastoji od sljedećih namirnica:
Jaja
Četiri jaja (u bilo kom obliku – kuvana, pržena, poširana, omlet, kajgana…)
Salata od zelenog povrća
Kuvano nemasno meso bilo koje vrste 100-150 grama u toku dana
Jedan grejpfrut kao užina
Čorba od povrća, zeleni čaj bez šećera i negazirana voda u neograničenim količinama.
Bujon
Ove namirnice možete kombinovati prema vašim potrebama.
Važna pravila prehrane:
Pijte do dva litra vode dnevno.
Pokušajte da večerate najkasnije do 21:00.
Lagani fitnes značajno će ubrzati vaš proces mršavljenja.
Espreso.rs
