Dijeta za mršavljenje sa limunom je jedna od najstarijih detoks dijeta, i u roku od dvije nedjelje treba da dovede do gubljenja do 14 kilograma.
Limun i topla voda u kombinaciji prema riječima mnogih ne dovode samo do mršavljenja, već i gubitka celulita i poboljšanja opšteg stanja organizma.
Detoksikaciju limunom sprovode brojne poznate ličnosti – kažu da Naomi Kembel tri puta godišnje sprovodi detoks dijetu sa limunom kako bi održavala liniju, a sem nje i Bijonse, limun i topla voda pomogli su Džaredu Letu da povrati staru kilažu poslije gojenja za potrebe filma.
LIMUN DIJETA – 14 DANA
Dijeta sa limunom drži se dvije nedjelje, tj 14 dana; svakog dana u odgovarajućoj količini tople vode razmutite propisanu količinu limuna – na jednu čašu ide iscijeđen sok jednog limuna.
Poslije nedjelju dana dijete dolazi do ,,preskoka”: sedmog dana limun dijete ne pijete sedam, već tri čaše vode sa limunom!
Tokom dijete, pijte ovu kombinaciju sat vremena prije svakog obroka, ali pijte ovakvu limunadu i tokom cijelog dana:
1. dan: jedan limun i jedna čaša vode; 2. dan: dva limuna i dve čaše vode; 3. dan: tri limuna i tri čaše vode; 4. dan: četiri limuna i četiri čaše vode; 5. dan: pet limuna i pet čaša vode; 6. dan: šest limuna i šest čaša vode 7. dan: tri limuna i tri čaše vode 8. dan: šest limuna i šest čaša vode 9. dan: pet limuna i pet čaša vode 10. dan: četiri limuna i četiri čaše vode 11. dan: tri limuna i tri čaše vode 12. dan: dva limuna i dve čaše vode 13. dan: jedan limun i jedna čaša vode 14. dan: tri limuna i tri čaše vode
Tokom držanja dijete savjetuje se izbegavanje gaziranih pića, slatkiša, hljeba, peciva i tjestenina. Ispijanje tople vode sa limunom ujutru na prazan stomak preporučuje se i kada niste na ovoj dijeti, kao i konzumiranje malih porcija hrane – idealno 4 ili 5 manjih porcija.
Jelovnik limun dijete za sedam dana:
Osnova dijete je npaitak od cijeđenog limuna sa vodom, koji treba da se konzumira prije svakog obroka. Užina se konzumira između ručka i večere, a kafa bez šećere ili čaj dozvoljeni su poslije doručka.
Dan 1
Doručak: Pahuljice (integralen, ovsene, ražane), 1 jabuka Ručak: Kuvano sočivo, kriška integralnog hljeba Večera: Riba (pečena, sa kriškom limuna i belim lukom) zelena salata, breskva Užina: Pomorandža
Dan 2
Doručak: Tvrdo kuvano jaje, 2 kriške tosta, 1 šolja jogurta, 1 jabuka Ručak: Kuvani pasulj, kriška integralnog hleba Večera: Pržene banane, 2 kockice crne čokolade Užina: 2 kajsije, pola šake neslanog kikirikija
Dan 3
Doručak: Pahuljice, jagode, maline, sa jogurtom ili mlijekom Ručak: Bareni pirinač sa malo soka od limuna i peršunom Večera: Pečeni pileći file, kriška integralnog hleba Užina: Voćna salata, 1 šolja mlijeka
Dan 4
Doručak: Šejk od banane i jogurta, 2 kriške tosta Ručak: Pečeni losos, krastavac salata, kriška integralnog hljeba Večera: 2 jajeta na oko Užina: Banana
Dan 5
Doručak: Tvrdo kuhano jaje, 1 paradajz, kriška integralnog hleba Ručak: Krompir bareni, zelena satala, mladi sir, kriška integralnog hleba Večera: Tunjevina, zelena salata, 1 šolja jogurta Užina: 2 kruške ili parče dinje
Dan 6
Doručak: Voćna salata, 1 šolja kefira Ručak: Tjestenina sa malo sira Večera: Omlez od 2 jajeta sa šampinjonima, mladi sir Užina: 2 breskve
Dan 7
Doručak: Voćna salata Ručak: Bareni pirinač, kukuruz šećerac, 1 paradajz Večera: Bijelo meso, sok od paradajza, kriška integralnog hleba Užina: 2 kajsije, 1 šolja mlijeka
(Stil.kurir.rs)
