Konzumiranje tople vode s limunom postalo je jedna od najzdravijih navika u koju se ljudi kunu. Limun je više nego efikasan kada je rastvoren u toploj vodi.
Hladna voda, s druge strane, nije toliko efikasna kao topla voda.
Kada je u pitanju topla voda, njena idealna temperatura treba se kretati oko 50-60 stupnjeva.
Evo za što je sve dobra čaša tople vode s limunom svakog jutra:
Pomaže kod začepljenja sinusa
Topla voda i limun su odličan način za ublažavanje zagušenja sinusa i prevazilaženje prehlade. Limun pomaže u razgradnji sluzi, što olakšava njeno uklanjanje.
Kod prehlade, limun pomaže u procesu iscjeljenja i jača imuni sistem.
Poboljšava probavu
Topla voda pomaže probavnom traktu da se opusti, što ga čini boljim i potiče protok krvi u tijelu.
Topla voda i limun su također nevjerojatni za ispiranje toksina iz tijela i za poboljšanje performansi jetre.
Opušta živčani sustav
Prirodna temperatura tijela je oko 36 stupnjeva, a većinom ovisi o dnevnim energetskim razinama. Međutim, kada temperatura raste, naš živčani sustav se može suočiti s trenutnim šokom.
Topla limunska voda može osigurati umirujući osjećaj koji vas istovremeno napaja energijom i smiruje vas. Pored toga, topla voda s limunom je odlična za balansiranje vaših promjena raspoloženja i oslobađanje od stresa.
Sprječava konstipaciju
Kako topla voda pomaže crijevima da bolje rade, ona također može pojačati rad crijeva. S druge strane, hladna voda sprječava apsorpciju važnih enzima, što može pogoršati simptome konstipacije.
Zbog pektina, rastvorljivih vlakana, limun lakše rastvara rafinirane šećere, čime kontrolira razinu šećera u krvi.
Hidrira tijelo
Topla voda ima tendenciju ostati u tijelu duže vrijeme, za razliku od hladne vode. Kao rezultat toga, topla voda održava nivo hidratacije u tijelu na idealnom nivou.
Naravno, ako želite dodatnu energiju i hidrataciju, pijte toplu vodu sa limunom tokom cijelog dana.
Potiče gubitak težine
Topla voda s limunom će probuditi vaš probavni sistem, koji pomaže ispiranje masnih naslaga iz tijela.
Uz to, napitak također potiče zdrav gubitak težine i minimalan unos kalorija.
Poboljšava cirkulaciju
Topla voda pomaže arterijama i venama da se opuste i prošire, što onda povećava protok krvi po cijelom tijelu.
Uz cirkulaciju, topla limunska voda također “isporučuje” mnogo antioksidanata, koji održavaju krv filtriranom i bez toksina.
Opušta mišiće
Topla voda je u stanju opustiti mišiće i potaknuti bolju apsorpciju predivnih limunskih kvaliteta.
Štoviše, topla limunska voda čuva mišiće od povreda i istovremeno sprječava grčeve u mišićima.
Ispire toksine iz organizma
Topla limunska voda je odgovorna za uklanjanje svih toksina iz tijela ujutro.
Štoviše, topla voda limuna potiče endokrini sistem, odgovoran za detoksikaciju organizma.
Može pomoći izliječiti akne
Pijenje vode s limunom jača imunološki sustav i pomaže u probavljanju hrane. To pomaže očistiti vaše akne.
Jedna od velikih prednosti soka od limuna je da pomaže tijelu normalizirati razinu šećera u krvi što pruža veliku pomoć u mršavljenju.
Pomaže spriječiti nastajanje bubrežnih kamenaca
Barem kod nekih ljudi.
Limun sadrži tonu kalija što čini razinu citrata u urinu većim, a što onemogućava stvaranje kamenaca.
Pomaže spriječiti nastajanje žučnih kamenaca
Ista priča kao i stavka gore, naravno.
Pomaže kod GERB-a
GERB ili gastroezofagealna refluksna bolest je vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak, što je vrlo neugodno zbog povećanog lučenja želučane kiseline.
Može izgledati kao kontraproduktivno, jer je limun toliko kiseo, ali sok od limuna u vodi zapravo pomaže smiriti želučane kiseline i čini dobro.
Pomaže kod mučnine
Najjednostavniji, ali zaista djelotvoran prirodni lijek protiv mučnine i povraćanja je sok od limuna. Posebno se preporučuje i nakon povraćanja jer trenutno osvježava usnu šupljinu i umanjuje mogućnost od ponovne pojave mučnine.
Sok od limuna u ovom slučaju treba napraviti s manje vode nego sto to u sebi sadrži klasična limunada i ne treba ga popiti odjednom već u gutljajima. Budući da je potpuno neškodljiv, koristan je za otklanjanje mučnine i u trudnoći.
Vjerojatno ste mislili da ćemo reći neke loše stvari o vodi s limunom, zar ne? Međutim, loših stvari kod vode s limunom gotovo da i nema osim što kažu da limun oštećuje zubnu caklinu te je preporučeno promućkati malo vode u ustima nakon konzumiranja ili pak vodu s limunom piti na slamku.
Moć dodavanja kurkume u kombinaciju
Dodavanje kurkume (turmerika) u svoju toplu vodu s limunom ne mijenja joj puno okus, a djelotvorno djeluje na svaki sustav u tijelu. Dodavanje ovog moćnog začina vašoj prehrani je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje dugoročno zdravlje.
Potrebni sastojci:
1 šalica tople vode
Sok od pola limuna
1/4 žličice kurkume
Opcija: Na vrh žličice meda ili nekog prirodnog sirupa zaslađivača
Priprema: U toploj vodi dobro promiješajte limun i kurkumu. Prije ispijanja također promiješajte, jer će se kurkuma taložiti na dno.
Treba li vam još neki razlog da počnete konzumirati ovaj napitak svako jutro? Mislimo da ne – i neka vam to postane navika, prenosi stil.kurir.rs.
