Svi su ludi za paradajz dijetom: smršavite 10 kg u 7 dana, samo da čujete koliko ste smršavili u 3 dana

Dijeta s rajčicama vrlo je učinkovita za mršavljenje – u 7 dana možete izgubiti 10 kilograma, au 3 dana 3-4 kilograma.

Ova dijeta pogodna je za učinkovito mršavljenje jer sok od rajčice sadrži tvar koja ubrzava metabolizam. Rajčice sadrže posebnu vrstu nezasićenih masnih kiselina koje nam mogu pomoći u borbi protiv viška kilograma. Dijeta s rajčicama prvi put je popularizirana u Japanu, a sada je popularna diljem svijeta. Prije nego započnete ovu dijetu, upoznajte se s njezinim osnovnim principima za maksimalne rezultate.

Vrlo je važno jesti svježe rajčice, a ne pržene. Rajčice gube hranjive tvari i vitamine termičkom obradom. Ako vam je dosadilo jesti svježe povrće, rajčice skuhajte na laganoj vatri ili ih zapecite. Kuhanje i pečenje ne oštećuju blagotvorna svojstva povrća kao prženje.

Ova verzija dijete s rajčicama prikladna je za mršavljenje od 10 kilograma. Nakon petog dana ponovite jelovnik iz prva dva dana.

gube na težini

prvi dan

Doručak: kriška crnog kruha i rajčica.

Međuobrok: Salata od rajčice (1 rajčica, 1 žlica maslinovog ulja, začini po izboru).

Ručak: jedan srednji paradajz.

Večera: 2 kuhane rajčice, 3 srednje velike mrkve

sljedeći dan

Doručak: nemasni jogurt.

Međuobrok: Topla salata od rajčice (2 rajčice, krastavac, luk, masline, plus žlica svježeg soka od limuna i začini).

Ručak: jedan srednji paradajz.

Večera: Juha od rajčice (luk, 2 žlice paste od rajčice i 2 šalice vode, pirjati. Dodati crni papar i sol po ukusu).

Treći dan

Doručak: 2 kriške kruha.

Ručak: Omlet s 2 jaja i 2 rajčice.

Međuobrok: čaša soka od paradajza.

Večera: 2 rajčice, začinjene začinima.

Četvrti dan

Doručak: komad tosta i rajčica

Ručak: 2 ½ šalice potpuno kuhanih rajčica

Međuobrok: 1 rajčica.

Večera: 2 rajčice i komad kuhane piletine.

peti dan

Doručak: 1 štruca kruha i čaša svježeg soka od rajčice.

Ručak: 2 rajčice.

Međuobrok: 2 srednje velike mrkve.

Večera: 1 kuhani krompir, 1 mrkva, 1 paradajz. Dodajte začine po ukusu.

Jelovnik keto dijete možete prilagoditi svojoj situaciji i pokušati razrijediti jedinstveni plan obroka svojim omiljenim namirnicama.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *