Suočavanje s fibromialgijom može biti ozbiljna frustracija, ali postoji 10 namirnica koje se izvrsno bore protiv fibromialgije.
Ovih 10 namirnica može vam uvelike pomoći da se svakodnevno bolje nosite sa stanjem, a pomaže vam i u rješavanju manje simptoma.
Što je fibromialgija?
Opisuje se kao rasprostranjena bol i osjetljivost mišića, a simptomi uključuju osjetljivost mišića, bol ili čak grčeve.
Ostali simptomi su:
- promjene raspoloženja
- hladnoća ili trnci u rukama
- nadutost
- depresija i zaborav
- umor koji utječe na cijelo tijelo
Evo koja hrana pomaže kod ovih tegoba
Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke pomažu tijelu u borbi protiv upala i mogu pomoći u ublažavanju simptoma fibromialgije.
Voda
Dehidracija može pogoršati simptome fibromialgije. Stoga je dobra ideja piti puno vode i kad je to moguće u prehranu uvrstiti hranu s visokim sadržajem vode poput lubenice ili krastavaca.
Trešnje
Trešnje, kao i ostalo tamno voće, imaju protuupalna svojstva i mogu pomoći u rješavanju problema povezanih s fibromialgijom.
Đumbir
Đumbir pomaže pružajući protuupalnu pomoć oboljelom od fibroze. Osoba koja pati od ovog stanja može jesti đumbir ili piti vruću vodu s limunom i korijenom đumbira.
Špinat
Čini se da se simptomi fibromialgije smanjuju ili prestaju kad pojedinci koriste hranu s protuupalnim svojstvima. To uključuje špinat.
Borovnice
Borovnice se smatraju jednom od namirnica s najviše protuupalnih svojstava. Stoga su dobar dodatak osobi s fibromialgijom koju treba dodati svojoj prehrani. One mogu pomoći smanjiti intenzitet određenih simptoma.
Kokos
Pijenje kokosove vode ili kokosovog mlijeka ili jedenje svježeg kokosa može pomoći u borbi protiv mentalnih učinaka fibromialgije, poznate kao fibro magla. Kokos također povećava razinu energije.
Ljute papričice
I antioksidanti i protuupalna svojstva dolaze uz obilnu pomoć ljute paprike. Stoga je onima koji mogu tolerirati začinjenu hranu dobar način za pomoć u bolovima i upalama koje pate od fibromialgije.
Češnjak
Češnjak ima antibiotička svojstva što pomaže jetri da poboljša svoju funkciju i pomaže tijelu u detoksikaciji. Uz ova svojstva, koja vas mogu osloboditi toksina koji mogu uzrokovati fibro, dobra je i činjenica da češnjak ima i protuupalna svojstva.
Med
Med sam po sebi ne umanjuje bol povezanu s fibromialgijom. Međutim, činjenica da umjetna sladila pojačavaju bol koju uzrokuju fibro znači da posezanje za medom dugoročno pomaže. Dobivate i hranu koja je prirodno sladilo bez boli koja bi bila neposredan rezultat. Dakle, med ima pozitivan uticaj na vas.
Nadamo se da će vam ovih nekoliko savjeta pomoći u smanjenju boli i problema povezanih s patnjom od ove frustrirajuće bolesti.
Sretno i ostajte nam zdravi!
